by mimikarun
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昨日、スモーカーとそうでない双子の写真を載せましたが、今日は日焼けの影響について。 次の写真は、同じDNAを持つ双子の1人はスモーカーでしかも日焼けをし、もう1人は日焼けに注意してタバコを吸わない。どちらがスモーカーで日焼けをしてきたか一目瞭然ですね。 2人は61歳。写真右Susanは16年タバコを吸い、20代にフロリダに移り日焼けをしてきましたが、一方写真左Jeanneはタバコは吸わず、出来るだけ日焼けを避けて過ごしてきたそうです。10歳以上年齢が違うように見えます。口元のしわはタバコの影響が大きいかと思いますが、しみとしわの深さは日焼けの影響が非常に大きいと思います。紫外線は肌の弾力をなくし、しみと深いしわを増やすのですね。 昨日、私は10年前に禁煙する前は約17年スモーカーだったと書きましたが、Susanの写真を見たときにドキッとしました。同じくらいの年数タバコを吸い、私も若いときに相当日焼けしていましたから。まだ彼女ほどしみはありませんが、彼女の年齢61歳になったらどうなるか。。。 私が20代の頃は、美白という言葉を聞くこともなく、どちらかと言えば日焼けした肌は健康的と言われていたと思います。もともと色黒で、日焼けしても赤くなることなく綺麗にこんがりと焼けたこともあり、また日焼けが似合う顔立ち(東南アジアやハワイアンのようとよく言われたので)ということもあり積極的に日焼けしたのです。日焼け止めなんて使ったことはなく、海が大好きでビーチで日焼けをして、海に行けないときは友人の家の屋上で日焼けしたり、今思えば恐ろしいことをしていました。30代前半まで日焼け止めを全く使用しない生活をしてきたのです。 30代半ば(遅すぎますね)になって、年齢と供に肌が弱くなったためか日焼けをすると赤くなるようになり、しみが目立つようになってようやく日焼けに注意するようになったのです。時すでに遅し、若いときの日焼けの後遺症はしみや、色むら、しわに現れています。少しでも肌の衰えを防ぎたくて、今では出来るだけ日焼け止めを使用しています。聞いたところでは、晴れの日の紫外線を100%とすると、曇りでは70%、雨でも30%とか。今では、雨の日でもSPF55の日焼け止めを1年中使用しています。 日焼けを気にするのであれば、ランニングはジムだけにすればいいのかもしれませんが、外で走る楽しさには変えられず、そうすると日焼けをどのように防ぐかが問題になって来ます。帽子はかかせません。冬は、長袖、足首までのパンツ、ジャケットの襟で首は隠せますし、顔の汗もほとんどかきませんので、SPF55の日焼け止めでも1時間程度のランニングなら日焼けはなんとか大丈夫かなと思っています。 問題は薄着になる春~秋。特に夏が大問題です。夏は出来るだけ早い時間に走らないと熱中症になるので、朝早く走りますが、それでも紫外線はきついのでウォータープルーフのSPF100~110ぐらいの日焼け止めを使用しています。滝のような汗をかくと日焼け止めは流れてしまいますし、タンクトップにショーツかランニング用のスカートで走るので肌の露出は多く、どうしても日焼けしてしまいます。長袖、足首までのパンツで走ればいいのでしょうけれど、暑すぎてちょっと無理ですし、可愛くないな、と思ってしまうのです。そこがダメなのでしょうね。着る物の可愛さを追求しないで、素顔の可愛さを追求すべきですね。今年は暑くない速乾性のあるTOPをlululemonで探そうと考えています。 目から日焼けすると言われるのでサングラスをしたいのですが、走るとどうしても下がってきたりして気になるし、マラソン選手がよく使用している、オレンジ色がかったあのサングラスはどうしても好きになれないのですが、写真のSusanのようにならないためにも、今年の夏に向けて自分に合うサングラスと、もっと強力な?日焼け止めを見つけて日焼け対策をするつもりです。 ランニングで体が引き締まったとしても、皮膚がたるんだりしわ、しみがひどくなれば、後ろから見れば若いけれど、顔を見てビックリ、なんて言われかねないですよね。いつまでも、出来るだけ若く美しく健康で楽しくランニング出来るようにしたいと思います。 ちなみに、私の使用している日焼け止めはニュートロジーナです。日本では売ってないのが残念ですが、お勧めです。
by mimikarun
| 2013-01-28 05:00
| 日焼け・日焼け止め
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