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香港マラソンは、高速道路を走るので、高低差少しあると聞いていたのですが、改めて調べてみたら結構あるじゃないですか~!!! 驚愕の高低差はこちら。 一番高い場所が海抜約80m 約20キロ地点の橋の上 低い場所は海抜マイナス30m これは最後の海底トンネル。 とコースガイドに書いてある。よく読まないから今頃になって驚くんだよね。 良く読まないのはいつものことだけど。 細かいアップダウンがあるから後半に効いてきそう。 そりゃそうだよね。高速道路と橋、海底トンネルだもん。アップダウンはあるよね~。 以前香港行った際に、空港までタクシー乗ったことあるけれど、そ~言えばスピード出すからジェットコースターみたいになったよな~と思い出したりして。 私の脚、最後までもつかしら。。。 最初から、周囲にあおられて勢いで走ると登りでダメージ受けて、最後までもたないと思う。 前半のハーフは基本登りなので、想定より更にゆっくりのキロ8分ぐらいで行こうかと。 後半のハーフは下りになるので、ここで重力にまかせて下って行こうかな。 トレランの下りを意識して走ってみよう。 トレラン行った時に下りのこつは腹筋だと言っていたので、今から腹筋しても遅いかな? 海抜ゼロ以下の海底トンネル部分では最後の登り。 これは相当きつそう。歩かないで行けますように~(ってだんだん祈るようになってきたよ) この高低差見たら想定5時間以内って、私にはかなりのチャレンジになりそう。 こちらのブログ(2010年の香港マラソン完走記)が参考になります。 他のマラソンコースと比較してみると 京都マラソン おきなわマラソン これって山登り?ってくらいすごいね。 東京マラソン こちらから拝借 あ~あ、これ知ってたらエントリーしたかな~、なんて思います。 いつもなんだけれど、リサーチは好きなので色々調べるのだけれど、最後の詰めが甘いのです。 もう、ね、これって仕事していても同じ。詰めが甘い。 ま、しょーがない、エントリーしちゃったんだから、こうなったら頑張りますよ。 絶対完走してやる!!!
by mimikarun
| 2014-02-04 06:00
| 香港マラソン
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Comments(2)
Commented
by
cyantate
at 2014-02-04 08:15
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香港マラソンもアップダウンあるんですねー
京都マラソンのオフィシャルサイトに坂道の対処法が載ってましたよー http://www.kyoto-marathon.com/advice/hara.php
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Commented
by
mimikarun at 2014-02-04 08:25
cyantateさん、アドバイスありがとうございます!!非常に参考になります。走っている時に忘れないようにしないと!
京都マラソンも細かなアップダウンありますね。特にハーフ過ぎた辺りがきつそうです。 お互いい頑張りましょうね!!
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